結果を出さねばならない折衝の10分前あたりから、
多少、緊張感が高まります。
fitbitにて心拍数は常に把握しており、
平常時の心拍数は63前後のところ、
折衝10分前は約80でした。
実際に数値をみますと、自分がいかに緊張しているのかわかります。
その際、瞑想呼吸を行うと、
70あたりまで下がってきます。
折衝着手時は、ほどよい緊張感に包まれてこなすことができました。
瞑想呼吸がいかにリラックス効果があるか、
心拍数の数値が教えてくれます。
fitbit、役立ちます。