帰宅が遅くなり ラーメン屋に吸い込まれそうになったが なんとか踏みとどまり 米を炊くことにした 筋肉を切り裂き 回復する際には以前より筋肉の量が増える この超回復が筋肉がつくしくみ そして超回復中はトレーニングしてはいけないため 数日休ませる これ…