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Observe

モノ、人間の心とカラダ、自分自身、etc. 森羅万象を見つめる俯瞰的「観察日記」です。

心拍数の把握。

結果を出さねばならない折衝の10分前あたりから、

 

多少、緊張感が高まります。

 

fitbitにて心拍数は常に把握しており、

 

平常時の心拍数は63前後のところ、

 

折衝10分前は約80でした。

 

実際に数値をみますと、自分がいかに緊張しているのかわかります。

 

その際、瞑想呼吸を行うと、

 

70あたりまで下がってきます。

 

折衝着手時は、ほどよい緊張感に包まれてこなすことができました。

 

瞑想呼吸がいかにリラックス効果があるか、

 

心拍数の数値が教えてくれます。

 

fitbit、役立ちます。