心拍数の把握。

結果を出さねばならない折衝の１０分前あたりから、

多少、緊張感が高まります。

fitbitにて心拍数は常に把握しており、

平常時の心拍数は６３前後のところ、

折衝１０分前は約８０でした。

実際に数値をみますと、自分がいかに緊張しているのかわかります。

その際、瞑想呼吸を行うと、

７０あたりまで下がってきます。

折衝着手時は、ほどよい緊張感に包まれてこなすことができました。

瞑想呼吸がいかにリラックス効果があるか、

心拍数の数値が教えてくれます。

fitbit、役立ちます。