iPhoneに最初から備わっているこのマインドフルネスアプリ。
applewatchを付けてこれをやると、時計が振動して呼吸のリズムを教えてくれます。
「吸う」ときに時計が震えるんです。
僕は瞑想するときゆっくりめの深い呼吸をしますが、
呼吸のスピード（時計が震える間隔）も好きなように設定できます。
ときおり、applewatchが「呼吸を整えましょう！」と促してもくれます。
どんなに忙しくとも、
ときおり３分くらいは仕事を止め、瞑想に耽ることはできると思います。
たった３分でもそれをときおり繰り返せばじゅうぶんだと思います。
「タバコをやめたいけどなかなか辞めれない！」
と悩んでいるそこのあなた！
いつもだったらタバコを吸いに喫煙所に行くであろうその数分間、
タバコを吸いに行くのではなく、
呼吸と向き合い、瞑想に励むことを強くお薦めします！
