縄跳び始めます。

4月にamazonで購入した "エアー縄跳び" がやっと届きました。

"縄跳び" と "ジョギング" を比較すると、

同じ時間のトレーニングをした場合、

縄跳びの方が1.5倍くらいカロリー消費が大きいそうです。

melos.media

www.esquire.com

cancam.jp

smartlog.jp

防音マットも買いましたので、

オフィスで縄跳びできるようにしました。

＊うちのオフィスは階下に居室がない＊

まず取り組むメニューとしては、

出社した日は3分3セット（インターバル1分）で合計11分、

エアー縄跳びをやってみようと思います！

エア縄跳び 縄なし 縄跳び なわとび 消费カロリー 2way 跳び式 ロープの長さ調節可 大人用 子供用 ジャンプカウンター付き ダイエット トレーニング用 室内 室外 自宅 ノイズ減少 縄跳びできない者にも対応 （ブラック）

#縄跳び

#エアー縄跳び

#SkippingRope

#JumpRope