4月にamazonで購入した "エアー縄跳び" がやっと届きました。
"縄跳び" と "ジョギング" を比較すると、
同じ時間のトレーニングをした場合、
縄跳びの方が1.5倍くらいカロリー消費が大きいそうです。
防音マットも買いましたので、
オフィスで縄跳びできるようにしました。
＊うちのオフィスは階下に居室がない＊
まず取り組むメニューとしては、
出社した日は3分3セット（インターバル1分）で合計11分、
エアー縄跳びをやってみようと思います！
#縄跳び
#エアー縄跳び
#SkippingRope
#JumpRope
