ハン・サー行法 でイライラ解消。

クリヤヨガを知ってからというもの、

ずっと　ハン・サー行法　に取り組んでいます。

仕事において昨日に生じたイライラが今日になって更に輪をかけてイライラしてきてしまったので、こんな時こそ　ハン・サー行法　で瞑想です。

取り組むと本当に、胃のあたりを中心としたイライラムカムカが解消されます。

心が穏やかになるのでお薦めの瞑想（呼吸法）です。