私のプロフィールにある「四護衛禅」とはなんですか？
というご質問戴きましたので 知ってることを述べます
四つの自分を護衛してくれる禅 「慈」「悲」「喜」「捨」
自分と相手そして世界を対象に
「慈」 幸せであることを願う 安穏であることを願う
「悲」 苦悩がないことを願う
「喜」 喜びがあらわれることを願う
「捨」 執着から自由であることを願う
の四つを心の中で唱える
「怒り」とは 欲望 執着 嫉妬 など
要するに あれっ 自分はいま「怒り」を感じているな と悟ったら心の中ですぐ唱える
この四つをインストールして怒りをコントロールすることに日々取り組んでいます
